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> Musculation
Romain38
* 28/11/2021, 21:38:25
Message #41


Cantera
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CITATION(Madridista For Life @ 02/04/2014, 00:31:30 ) *
Mash' ça fait toujours de la muscu? Je m'y suis mis récemment..


Je réactive ce sujet; des pratiquants assidus pour me donner des conseils ?
Je m'y mets juste !
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Jojo97
* 28/11/2021, 22:38:03
Message #42


Capitaine Madridista
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CITATION(Romain38 @ 28/11/2021, 21:38:25 ) *
Je réactive ce sujet; des pratiquants assidus pour me donner des conseils ?
Je m'y mets juste !


Achètes toi ton propre matos pour commencer.
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Panenka
* 29/11/2021, 11:44:25
Message #43


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Un peu trop onéreux s'il arrête au bout de 3 mois non ?
Un abonnement basic-fit c'est 20€/mois ;)

J'en fais peu, plus pour m'entretenir suite à quelques blessures. Mais je dirais : commence par des exos poids de corps (dips, tractions, pompes), avec quelques exos en charges libres mais en y allant mollo sur le poids (l'exécution est plus importante).

J'avais commencé à m'y mettre à l'Appart Fitness (sur Lyon et Paris), les coachs étaient souvent dispo et toujours de bon conseil. Ce que t'auras pas à Basic Fit.
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Romain38
* 29/11/2021, 21:08:56
Message #44


Cantera
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CITATION(Jojo97 @ 28/11/2021, 22:38:03 ) *
Achètes toi ton propre matos pour commencer.


Yes c'est ce que je suis entrain de chercher, par contre je ne sais pas trop quoi choisir.
J'ai pas mal de place, je suis tombé sur un article sur ce site www.machinemusculation.com où ils parlent de la chaise romaine avec un banc de musculation intégré, le mix poids du corps et charges/haltères me parait pas mal non ?
Et puis - de 200€ ... invisio2.gif
Pour le moment, je fais des séances Tabata 4 fois par semaine mais me manque des séances plus axées sur le renfo.

Salle de sport je me suis inscrit mais j'ai dû mal à m'y tenir, je finis assez tard, pas forcément le temps, je préfère être à domicile directement.. Mais c'est sur qu'économiquement, 20€/mois il y a rien à dire..
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Jojo97
* 29/11/2021, 21:46:17
Message #45


Capitaine Madridista
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CITATION(Romain38 @ 29/11/2021, 21:08:56 ) *
Yes c'est ce que je suis entrain de chercher, par contre je ne sais pas trop quoi choisir.
J'ai pas mal de place, je suis tombé sur un article sur ce site www.machinemusculation.com où ils parlent de la chaise romaine avec un banc de musculation intégré, le mix poids du corps et charges/haltères me parait pas mal non ?
Et puis - de 200€ ... invisio2.gif
Pour le moment, je fais des séances Tabata 4 fois par semaine mais me manque des séances plus axées sur le renfo.

Salle de sport je me suis inscrit mais j'ai dû mal à m'y tenir, je finis assez tard, pas forcément le temps, je préfère être à domicile directement.. Mais c'est sur qu'économiquement, 20€/mois il y a rien à dire..


Pour 350 euros tu peux avoir tout ce qu'il, faut du banc au rack pour t'as barre de dev couché. Les haltères etc. Ca peut vraiment être intéressant. Et tu l'as à vie.
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Romain38
* 29/11/2021, 22:12:54
Message #46


Cantera
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CITATION(Jojo97 @ 29/11/2021, 21:46:17 ) *
Pour 350 euros tu peux avoir tout ce qu'il, faut du banc au rack pour t'as barre de dev couché. Les haltères etc. Ca peut vraiment être intéressant. Et tu l'as à vie.


Ok ça marche je vais regarder tout ça !
Tu t'entraines depuis longtemps ?
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Jojo97
* 07/12/2021, 19:11:53
Message #47


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Je suis un sportif donc je garde la forme tout le temps même si y'a des périodes de moins bien.

Je maîtrise la diet et plutôt bien la muscu. Sans être un expert.
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Pierro
* 31/10/2023, 12:16:34
Message #48


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Salut! Motivé pour me mettre à la muscu, mais je n'ai pas de salles à proximité. À tous ceux qui font de la muscu chez eux, vous êtes équipés comment? Que recommandez vous? Merci!
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Féli
* 31/10/2023, 14:03:45
Message #49


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Je fais de la musculation chez moi (vie de famille + pas de salles de sports à proximité non plus).

Au niveau équipements, j'ai une barre de tractions pour porte (13 euros), une roulette à abdos (6 euros), un banc de dévellopé/couché (140 euros), puis altères/barre et poids qui me servent aussi pour les squats et abdos (180 euros en tout, j'ai acheté les poids au fur et à mesure). Niveau des poids j'en ai de 10 et 15 kg, en tout ça me permet de mettre 120 kg en tout sur la barre de d/c (bon j'en suis pas encore laugh.gif ).
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yassin-madrilain...
* 31/10/2023, 15:06:17
Message #50


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Gros respect a ceux qui savent faire ça a domicile.

J'ai du passer par cette case la pendant le confinement, c'est vraiment galère de garder la motivation pourtant j en fait assidûment depuis 7 ans.

Je te conseillerait d'avoir quelques élastique aussi .

Sinon avec ce que Feli dit t as casi tout .

Si ta les moyens les altère ça serait bien aussi .
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Sined
* 31/10/2023, 22:33:34
Message #51


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Bonjour à tous. Je m'y suis mis récemment aussi à 30 balais passé. Et je suis surpris des résultats. Je lis souvent qu'après 30 ans c'est quasiment fini... Bah non. Mais niveau mentale aussi, limite t'arrives à te surpasser pour tout. Douleurs chroniques, constipation tout ça fini d'un coup. J'étais vraiment surpris. Limite actu quand tu me dis que tu es malade, je te répond va faire de la muscu et du cardio.

Moi j'aimerais avoir des conseils pour s'équiper quand on est souvent en déplacement. Je suis en mission une semaine sur deux du fait de mon job. Comment on fait ?
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mimoun10
* 31/10/2023, 23:12:32
Message #52


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Dans ton cas, si t'es en déplacement, le mieux reste le poids du corps et les élastiques
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