Musculation |
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Musculation |
04/09/2011, 21:27:35
Message
#1
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Cantera Groupe : Bannis Messages: 93 Inscrit : 20/08/2011 Membre No. : 16,295 Joueur(s) Préféré(s): C.Ronaldo |
Bonsoir a tous,
la musculation est un sport qui se popularise fortement, et je trouvais ça sympa que ceux qui poussent la fonte^^ partage un peu leurs xp, leurs programmes, pb, ect... Voila |
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04/09/2011, 22:38:39
Message
#2
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Capitaine Madridista Groupe : Membres Messages: 2,329 Inscrit : 16/11/2008 Membre No. : 3,987 Joueur(s) Préféré(s): Romelu Lukaku et Gael Kakuta ^_^ |
Pour démarrer, je suis la méthode Lafay, pour ceux qui ne connaissent pas, il s'agit de faire de la musculation au poids du corps en suivant un programme complet décrit dans un livre du nom de l'auteur Olivier Lafay. Je démarre ma troisième année en étant très satisfait des résultats tant en forme physique (endurance) que dans l'évolution de la musculature qui m'a métamorphosé ... Je fais deux séances full body par semaine ... Voilà, à vos commentaires ... Bon ça, un autre Lafayen J'suis moi aussi passé à cette méthode depuis 2 mois et demi. Ca m'a complètement fait oublier la fonte, puis quand tu vois les résultats des pratiquants ca laisse rêveur. Et puis c'est vraiment un truc pour devenir complet que ça soit niveau endurance, souplesse, force et muscle pur. |
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