Musculation |
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Musculation |
04/09/2011, 21:27:35
Message
#1
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Cantera Groupe : Bannis Messages: 93 Inscrit : 20/08/2011 Membre No. : 16,295 Joueur(s) Préféré(s): C.Ronaldo |
Bonsoir a tous,
la musculation est un sport qui se popularise fortement, et je trouvais ça sympa que ceux qui poussent la fonte^^ partage un peu leurs xp, leurs programmes, pb, ect... Voila |
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08/09/2011, 19:06:31
Message
#2
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Cantera Groupe : Bannis Messages: 93 Inscrit : 20/08/2011 Membre No. : 16,295 Joueur(s) Préféré(s): C.Ronaldo |
Après ça dépend de ce que tu cherches, mais les exos polyarticulaire, pour la masse, c'est monstrueux.
Avec un DC, Rowing barre, Traction et Squat, tu peux avoir un super physique, après, c'est vrai que c'est aussi propre a chaque, certains préférent bosser en isolation. |
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08/09/2011, 21:59:45
Message
#3
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Legende Madridista Groupe : Fifa Messages: 11,498 Inscrit : 27/11/2006 Lieu : Tarantia, Aquilonie. Membre No. : 605 Joueur(s) Préféré(s): Raul; Figo; Zidane; Kaka; Ney; Kyky |
Après ça dépend de ce que tu cherches, mais les exos polyarticulaire, pour la masse, c'est monstrueux. Avec un DC, Rowing barre, Traction et Squat, tu peux avoir un super physique, après, c'est vrai que c'est aussi propre a chaque, certains préférent bosser en isolation. Et faut voir de où on part, un mec qui ferait 120kg de graisse par ex, je lui conseillerais pas de soulever de la fonte sans avoir au préalable fait du cardio (pas forcément de la course qui risque de lui bousiller les genoux, mais au moins du vélo, marche en pente, etc), et perdu une partie son poid avant de se mettre à faire de la grosse muscu, DC toussa. Déjà en étant en bon état physique, c'est pas évident, alors en surpoid, voire obèse j'ose pas imaginer. |
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