Musculation |
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Musculation |
04/09/2011, 21:27:35
Message
#1
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Cantera Groupe : Bannis Messages: 93 Inscrit : 20/08/2011 Membre No. : 16,295 Joueur(s) Préféré(s): C.Ronaldo |
Bonsoir a tous,
la musculation est un sport qui se popularise fortement, et je trouvais ça sympa que ceux qui poussent la fonte^^ partage un peu leurs xp, leurs programmes, pb, ect... Voila |
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10/09/2011, 22:46:10
Message
#2
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Capitaine Madridista Groupe : Membres Messages: 1,847 Inscrit : 09/12/2008 Lieu : 1050 Belgique ! Membre No. : 4,194 |
Dites Alma ou Estrella si vous passez par ici y a moyen que vous chopez la méthode de nutrition de Lafay et nous faites tourner ?
Moi perso j'ai commencé la salle y a 3 ans mais pas 3 ans de salle comme ça, ma première année j'ai fait 3 mois de n'importe quoi on va dire, entre cardio, muscu et cours collectif, l'année d'après j'ai fait 6 mois en suivant un programme mais je l'ai pas totalement respecté et enfin l'année passé j'ai fait de septembre à juin et je fait plus ou moins comme realmasha, quasi tout les jours mais des muscles différents pour pouvoir reposer certains muscles. Je reste quand même pas mal de temps à salle et ce que j'aime bien c'est vraiment l'ambiance qu'il y a (surtout les salles de quartier parce que les toutes grandes bof) qui dès fois "t'empêches" de travailler Et pour changer un peu je fait tenter la méthode Lafay mais en salle car bon rester seul chez moi à faire, ça me le fait pas trop lol Après j'ai jamais suivi un régime alimentaire particulier, quand t'es débutant tu dois limite bouffer tout ce qui se trouve devant toi et c'est quand t'as pris en muscle et que t'es plus ou moins bien formé que ça devient difficile de voir les résultats car là tu dois changer de régime alimentaire ou alors augmenter certaines quantités d'aliments x ou y. Niveau sport je compte me mettre à l'arc, faut plus que trouver un club où je peux en faire, enfin en espérant qu'il y en ai |
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